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梅州市体育信息网　有位读者读过此文　 2006-3-6 9:59:20　　来源：

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       陈汉高

       对办公室一族来说，体育锻炼的时间难于保证，特别是冬天，六点钟下班时天已经黑了，怎样锻炼身体成了头疼的事。其实，我们可以因地制宜地做健身，室外运动不行就做室内运动。
       我所在的城市没有健身馆，所以晚上去健身是不可能的。我是夜猫子，早起不了，似乎就没有什么运动可以做了。不，我要说室内体育运动也精彩。我的做法是：无论怎样都会在早上起床后做六十个俯卧撑，做一套体操，这样运动量不大。一方面可以醒脑，驱散“睡虫”，激活全身的细胞，一天就会有充足的精力上班了，另一方面其本身是一种很好的健身运动，何乐而不为呢？下午下班回来，我就在跑步机上跑几公里，出出汗，这样感觉很好，消除一天工作的疲劳。
       在备考国家司法考试的那段时间，我每天都坐在书房看书，静的时间长而动的时间少，感觉头脑不清醒，“懒虫”爬满了全身。为此我又去买来绳索和拉力器，看书看累了就跳跳绳，拉拉力，跑跑步，加上每周末去爬山，登高望远，这样我的头脑清醒多了，好使多了。它保证我每天都有好精力完成两个多月的全封闭式学习。
       见过我的人都说我的身体好，胸肌发达，精神面貌好。哈哈，这都是室内运动的结果。
       （作者地址：五华县人民检察院）

                                           ---体育健身之道---

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