武术操

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武术操

梅州市体育信息网　有位读者读过此文　 2006-2-27 21:03:24　　来源：

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武术操

武术操是将武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自１９６５年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在４分３０秒内完成。

该操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，肯有较好的健身效果，易于学习和推广。

报送者：甘肃省张掖市武术学校报送创编者：徐永福

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