"草堂春睡足，窗外日迟迟"。这是古人对春困的描述。的确，一年一度的春困搅得人无精打采，实在令人厌烦。怎样才能让自己逢春而不困呢？有关专家认为，解春困还得勤锻炼。
　　兰州华夏医院内科主任医师徐秀珍大夫认为，人之所以犯春困，主要是因为冬天天气比较寒冷，人的新陈代谢比较慢，需要的氧气也很少。而春天天气突然转暖之后，人的新陈代谢随即变快，需氧量大增，供氧量就相对显得不足，因而导致人的身体感到困乏和不适。在天气变化大的时候和地区，这种现象会更加明显，但只要没有特别的症状，就是一种正常现象，大家不必过于着急。
　　徐秀珍说，要解春困首先要注意日常的生活起居。既然老是犯困，就说明睡眠存在不足，所以作息时间一定要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠。
　　此外，适当调整饮食也可以消困解乏。徐秀珍建议大家，在睡觉前千万不要喝浓茶或者咖啡，因为这样会导致大脑兴奋，从而影响睡眠；相反，在早餐喝上一杯浓浓的咖啡、在午休后喝上一杯浓茶，都有助于大家工作期间保持兴奋。
　　对很多人一犯困就吃药、喝补品的做法，徐秀珍提出了批评。她说，春困是一种很正常的生理现象，大补或者吃药都对身体有害，至多是老年人吃一些温补的东西就可以了。
　　徐秀珍认为，要解春困关键还得勤锻炼。勤锻炼首先可以增强人的体质，让人更容易适应天气的变化，保持旺盛的精力。更重要的是，如果大家养成了锻炼的习惯，每天早上起来后，出去小跑一会儿，出一身汗，再洗个热水澡，就能使人感到一身轻松，并让人的神经系统兴奋起来，从而在上班时间保持轻松的心态和饱满的工作热情。
　　最后，徐秀珍特别提醒大家，虽然解春困的根本在于勤锻炼，但大家一定要根据自身的身体特点来选择锻炼方式，而不要一味追求锻炼的量，如果锻炼过猛的话，只会让人感到更加困乏。

（来源：东方体育）