香菇，烟民的良伴
　　香菇作为药用时，用冷水浸一小时，再蒸三、四小时取其液汁。另一种方法是在锅内加入植物油，炸一下香菇，立刻加水用文火慢煮约一个钟头。前者可加贝类或鸡汁，这样香菇的美味就能被引出，为一种上好的汤。
　　香菇汤对抽烟过多的人，或早上起来口苦者、肝脏衰弱的人均具有效果。
　　裸睡好处多
　　国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
　　专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
　　裸睡不但使人轻松、舒适，就连妇科病，如常见的妇女腰痛和生理性月经痛也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态容易得以消除，使全身内脏和体表血液循环变得十分顺畅。
　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨底脱光内衣，体验"睡美人"的超然感受。
　　柠檬靓手
　　现代女性在忙碌的工作家庭生活中难免会接触到清洗剂一类的洗涤用品，手上的油脂会被洗掉，手因此变得干燥，产生皱纹，令原本的纤纤玉手失去美态。这时，采用柠檬美手方案便显得非常重要和及时了。
　　做法如下：将柠檬洗净切片备用。先用香皂将手洗净，用营养霜按摩手指、手背，然后用柠檬擦拭，每星期至少两次，这样手不会干燥，而且保持娇嫩。沐浴后，用营养霜、柠檬按摩效果会更佳。
　　另外，许多人的手掌汗腺多，容易脏、易生气味，此时使用煮面后的余汤清洗擦拭，可使手光滑。
　　吃完葡萄别喝水
　　吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。
　　伏天进补可治慢性病
　　很多人错误地认为，伏天阳气足不需要补，出汗多，补不进，其实这是不科学的。祖国医学认为：智者之养生出也，必须四时而适寒暑。伏天由于酷暑外蒸，人体阳气发泄，气血趋于体表，新陈代谢最为旺盛。因此，体力、体能、体液和体内各种物质的消耗也最多。故夏补和冬补一样是很重要的。那么，伏天怎样进补呢？伏天进补应以益气补阴，健脾养胃和化湿醒脾的清补为原则。食补当以清淡的滋阴食品为主，如禽蛋等。瓜菜则以西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜以及带叶的蔬菜为好；总之，伏天进补有治慢性病之功。对一些慢性病，比如寒哮宿喘、常年的腹泻腹痛、阳衰精竭等，在此时进行对症施补，可以收到意想不到的效果。

（来源：中国体育报）