美人之厨房美容体操

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美人之厨房美容体操

梅州市体育信息网　有位读者读过此文　 2006-2-27 21:02:53　　来源：

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　　厨房美容体操

　　上半身的运动方法也很重要!虽然东方女性的胸形，一直比不上西方人，但是小小的胸部，也可以创造出另一种美形。只要是有弹性、坚挺、不下垂，都算是美胸，不一定要大才是美！另外就是肩与手臂的部分了，尤其是在夏天，美眉都换上无袖削肩小背心，即使胸形够漂亮，粗粗的手臂和腋下多出的小肉肉，还是很不雅观的。

　　在厨房煮东西的时间，还是可以小小地运动一下。其实厨房的锅碗瓢盆都是很不错的健身器材，随手拿起来举举，手就多了一种运动的机会。餐桌、椅子的高度也都能做支撑身体的工具。

　　A 锁定上半身的运动

　　因为厨房的活动空间不大，不能让你有跑跳的运动机会，所以美眉们可以将运动目的锁定在上半身。动动双臂、扭扭肩腰，长时间下来就可以有漂亮的胸部和小蛮腰。

　　B 尽量利用走动的机会

　　做菜嘛，当然所有的材料不可能都集中在你双手可触及的地方，可别省下这走走的时间。算一算，一餐的料理准备下来，至少也可以让你走上200步以上呢！所以尽量把餐盘放得远远的，分个两三次拿调味料吧！多走动也是很好的健康瘦身方法。

　　C 等待的时间也要利用

　　煮一顿饭算一算也要在厨房里待上个把钟头，其中等待料理完成的时间可不短。在等待的时候当然要好好利用，看报纸、聊电话怕超时把菜炒焦，所以，还是做运动最好，动动手脚扭扭腰臂，还可以一边观察菜的情况。

　　D久站要注意

　　看看工作性质需要久站的人，双腿都有浮肿与青筋浮起的现象！久站的人因长时间保持一种姿势不变,末梢的血液循环不好，腿部容易浮肿。所以一顿餐站上一个小时的美眉要注意，有时间要多走动，而且站半个小时就小坐一下更好。

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