减肥误区

　　单纯性肥胖在发达国家的发病率高达20～30%以上。我国自改革开放以来伴随着国民经济的迅速发展、人民生活水平的不断提高，城市里大多数家庭的生活状态已由贫困型过渡到温饱型，然而在温饱之余，由于缺乏必要的科学饮食与健康生活的知识，生活行为与饮食习惯不当造成的现代社会文明病越来越多，肥胖即是其中之一。它在我国的发病率近几年呈迅速增长趋势，其增长速度已超过了许多西方发达国家，而且这种趋势已由城市扩展到乡村，并由成年人扩展到青少年，甚至幼儿。
　　肥胖使人体态臃肿，行动笨拙，影响现代生活质量；肥胖使儿童失去天真活泼，影响智力和身心发育；肥胖也使青少年在美好的生活中投下阴影，影响他们的社交、婚恋、生育、就业和锦绣前程；肥胖不仅使人易衰老，而且往往产生如冠心病、心肌梗塞、高血压、脑溢血、糖尿病等合并症，成为诱发多种疾病的温床，威胁着人们的健康和生命。
　　有资料表明占世界前两位的高死亡病（心脑血管病和糖尿病）都与肥胖有着十分密切的关系。因此，专家们预言肥胖将可能成为二十一世纪威胁人类生命的一个重要"杀手"。这正如美国医学联合会会长路易斯博士所说："癌症是可怕的，但对人类健康造成最大威胁的是肥胖。"肥胖是一种病，属于人体代谢功能障碍性疾病。它是指摄入的热量多于人体的消耗热量，造成体内脂肪积存。一般来讲肥胖度在10%之间为正常，若肥胖度大于25%，特别是有高血压、高血脂的肥胖者，有脑中风、心肌梗塞、糖尿病、肿瘤家庭史的肥胖者及婚后两年不育的男女肥胖者应当进行减肥，否则将会带来一系列的健康问题。因此，减肥已经成为越来越被人们关注的课题。
　　随着肥胖对人体影响的严重性逐渐被接受，一些人不幸进入了减肥的误区，其中最为明显的是希望能快速减肥的想象，甚至把"快速"作为衡量减肥产品质的唯一标准。更为严重的是有些厂商正好利用这种愿望，把一些有害于健康的产品标榜为快速减肥品兜售，使不少消费者受骗上当。有关专家最近纷纷揭穿了某些"减肥药"的老底，呼吁消费者远离那些"立竿见影"的减肥药。
　　实际上人体脂肪的消耗是缓慢的，1公斤脂肪所能发挥的热量是9000千卡，一个人三天三夜不吃不喝才能消耗掉1公斤的脂肪。所以减肥并不是象许多人想象的那样哗哗地掉脂肪。一个肥胖者，他的脂肪并不是一朝一夕堆积起来的，要想在几天内减掉既不现实也有损健康。

（《天然保健品》2001年第2期