做个乐观主义者--活得开心，活得健康

　　如果有一天，当你来到办公室时，发现自己已经被解聘了，这时候你会想些什么呢？A) 如果我工作更努力一些，我就不会被解雇；B) 我再也找不到更好的工作了；C) 我可以去一直想去的地方度假了。
　　如果你选择了C，你就可能是一个乐观主义者。心理学家认为乐观的心态可以使你享受健康的人生，并有可能长寿。有证据表明乐观主义看较少患传染病，具有更好的生活方式和生活习惯，比悲观主义的病人恢复得快。
有很多方法可以判断一个人是悲观主义者还是乐观主义者。例如半杯水，有人则认为半杯是空的，关键在于如何看待生活中消极的事情。悲观主义者相信坏运气会影响他们做的每一件事，并持续很长时间，而且每件事都是由于自己的失误才出错的。与此相反，乐观主义者做错事后并不认为是自己运气不好，他们只会偶尔有这种想法。实际上，与悲观主义者不同，乐观主义者不会轻易放弃，反而会更加努力。
　　乐观主义者更健康
　　虽然乐观爽朗的性情不是万能药，但研究表明乐观的人有更强的免疫系统，因而更少得病。去年在{个性和社会心理学研究}上发表的一项研究以肯塔基大学的90名学生为对象，从他们上法学院时跟踪到大一的期中。研究开始时，所有学生的T细胞（衡量免疫应激能力）和天然杀菌细胞（自动杀死那些被感染的细胞）水平相差无几。
　　学生被要求填写一个调查表，其中通过估量他们对生活的总体期望来决定"条件"乐观主义，通过判断他们在学业上的期待决定"性情"乐观主义。
　　研究表明，学生越乐观，他们的免疫系统就越强。这个结果尤其适用条件乐观主义者，在后期，T细胞增加13%，天然杀菌细胞增长了42%。乐观主义者能够更好地应付压力，有较少的消极心态和更健康的生活方式，所有这些都会使他们的免疫系统更强壮。
　　乐观的想法可以治愈疾病
　　有研究表明，积极看待自己的身体疾病对恢复健康很有帮助。例如，对做心脏搭桥手术的病人的调查表明，乐观的病人比悲观的更快恢复正常。
　　同样，接受现实，不回避是康复的又一要素。乐观的人以尽可能积极的态度处事。他们想"我的生活并没有结束，只是和从前不同了。"而消极的人否认自己有病，并最终放弃。

（《康桥》2000年第6期