梨：能清热润肺生津、润燥化痰。可治伤津热病、阴虚肺燥、咳嗽、咽干、气喘、便秘等疾病。生食、熟食、熬膏均可。
　　苹果：能补脾养胃。中气不足，精神疲惫者，可用为疗补果品。常食用，有生津开胃、润肺的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等疾病。
　　柑橘：能清热解毒、生津止渴、消食化痰、御寒健胃。对夜盲症、皮肤角化以及某些出血性疾病，有很好的辅助治疗作用。
　　葡萄：能滋肝养肾、悦色强筋。常食鲜葡萄有补气血、利小便的功效。适宜脾虚气弱、面浮肢肿、小便不利等症。
　　红薯：能益气生津、润胃滑肠、舒筋活血、散瘀消肿。可治便秘，可防心血管系统脂肪沉积，减少动脉粥样硬化，亦能配合治疗急性胃肠炎、腹痛吐泻、糖尿病、夜盲症等症。
　　萝卜：它有“小人参”之美称。能清热化痰、生津止渴、润胃消食、镇咳平喘。亦可治伤风感冒、高血压、动脉硬化等症。

（来源：中国体育报）