4周体重减掉11kg，对想减肥的你是不是有点吸引力？榜样的力量是无穷的，她们能做到，你也可以。看看4位女性朋友都是如何取得辉煌战绩的吧！     现场1：这次减肥最有效     教练：殷绍东     学员档案：王蓉，42岁，165cm，石家庄人。减肥前体重117.3Kg，减肥后体重108.4Kg，在为期28天的减肥训练中，共减掉8.9Kg。     王蓉“到这里减肥之前，各种减肥方法我都试过了，只要有新的减肥产品上市，我都会尝试，但都因为反弹失败了。我是看了两年的《早安，中国》节目来的，心想这次如果还不能成功，以后我就再不动减肥的念头了。刚来这里，头三天我适应不了，想放弃，硬是在教练的鼓励下坚持下来了。以前，我的小腿一直浮肿，一压一个坑，走5分钟的路就不行了,鞋也不敢买系带的，因为我根本蹲不下来。现在我的腿已经不浮肿了，走起路来明显轻松了许多，前几天居然爬上了长城，说给我的家人听，他们都觉得不可思议。现在我的腰围从135cm已经减到了115cm。 "     殷绍东：我比较满意王蓉的减肥。刚开始因为她的年龄与体型、身体健康状态又不太好，我很担心她的减肥效果。要求她不能像对待年轻人那样，于是我为她量身订做了一套减肥计划，运动量逐渐加大，由不适应到适应，没想到4周的系统训练下来，减掉了近20斤。她刚开始也偷点懒，但最终还是坚持下来了。这与她自己的努力是分不开的。     现场2：我只想站起来，但他们给了我更多     教练：李军     学员档案：董志新，38岁，165cm，北京人。减肥前体重83.8Kg，减肥后72.9Kg，在为期45天的减肥训练中，共减掉10.4Kg。     董志新 "我来之前对自己的后半生已经绝望了，每天躺在床上，还雇了个保姆专门搀扶我走路。来这里真是抱着拼死一搏的念头。前两周我就打算放弃了，因为腿的疼痛太难忍受。教练告诉我肌肉酸疼是正常的。3周快结束时，明显感觉腿不再那么疼了，我就有了信心。让我喜出望外的是，现在的我不仅可以行走、参加正常的训练，居然还能够做以前想都不敢想的跳操运动了！"     李军：我觉得董大姐减肥非常成功。她来的时候，腿部做过静脉血栓手术，走路都成问题，一开始只能一拐一拐地跟着训练。我打算不用跑步机，换自行车训练，运动量相对小一点。董大姐没同意，硬是在跑步机上走了4周以后，腿慢慢就不疼了。我觉得她减的这10Kg比别人减30Kg都要难！     现场3：我在这里最快乐     教练：乔凯     学员档案：刘银萍（双胞胎，妹妹），32岁，165cm，沈阳人。减肥前体重88.2kg，减肥后体重77.2kg，在为期28天的减肥训练中共减掉11kg。     刘银萍"以前我做过针灸减肥，也吃过减肥药，但效果都不如这次好。因为肥胖，我的身体状况很不好，有脂肪肝、关节炎，上下楼心脏都受不了。以前我上学时就喜欢运动，我认为运动减肥最科学，整个人感觉很健康、很有精神，就是时间长了点。在这里，我是最快乐的。接下来的2周是最出成绩的，用教练的话说：我一直很冷静，我有自信达到自己的理想体重——65Kg。"     乔凯：刚来的时候，刘银萍的腰有伤，所以不能参加正常训练。但就是在这种情况下，她还减了11kg，真的很可贵，训练起来的认真劲挺让人佩服的。她是学员中对减肥认识最深刻的一位，因此，自控能力比较强，很有毅力。     现场4：重新找回了自信     教练：贾宁     学员档案：刘金萍（双胞胎，姐姐），32岁，165cm，沈阳人。减肥前体重78Kg，减肥后体重67.4Kg，在为期28天的减肥训练中共减掉10.6Kg。     刘金萍“我是陪妹妹来减肥的。我虽没有妹妹胖，但体重已经超标，也够富态的。有四五年我都没照过照片，感觉照出来，一张大胖脸挺没自信的。所以，妹妹一说要来减肥，我也来了。我们是双胞胎，心灵相通。我要是发胖，她保准也肥。她减掉多少，我也能减掉多少。在训练中，我们谁要是累了、撑不住了，就互相鼓励、互相加油。在这期学员中，我们是最快乐、最自信的。"     贾宁：刘金萍身体素质比妹妹好点。刚来训练时，姐妹俩身体都有病，腰、膝、肩都有伤，问题比较大，但训练起来非常努力，姐妹俩配合非常默契，一个没劲了，另一个就鼓励加油，这种感觉非常好。经过28天的减肥训练，她成功减掉了10.6Kg，比起吃减肥药、喝减肥茶来，这可算是最健康、最科学、最有效的减肥方法了。     采访后记：说句真心话，要不是亲眼在减肥俱乐部看到减肥的学员，我还不相信原来自己的身边真有这么肥胖的人。我想，她们之所以千里迢迢花钱来北京减肥，看来身体上已经有了不能承受之重——学员普遍患有不同程度的因肥胖引起的疾病。经过一段时间的锻炼，他们的体重都有了或多或少的减少，身体疾患也有了不同程度的减轻。惟愿他们在以后的日子里多拒绝一些美食的诱惑，多活动活动身体，别好了伤疤忘了痛。