在我们的周围，经常有一些中年女性为了掩盖面部的斑点，涂抹上厚厚的遮盖霜，怎么看怎么像戴着面具，很不自然。其实，与其掩盖瑕疵，不如预先防范。     1.合理饮食     有些食品在2小时内同食易面部生斑，如黄豆或马铃薯与香蕉同食。此外，萝卜与木耳同食还易得皮炎。    《健康顾问》提示：避免以上所说的食物同食，若你实在想吃这些食品，最好间隔2小时以上。     2.积极治疗妇科病     最近有研究表明，面部生斑与妇科病有关。比如痛经、月经不调、慢性盆腔炎、卵巢疾病等病人，脸部会生出斑点。另外，一些身体疾病，如慢性肝病、消化不良、便秘、贫血及长期服用避孕药等也会发生黄褐斑。    《健康顾问》提示：从病因着手。如果患有上述疾病，应及时请医生协助检查和治疗。长期服用避孕药的女性朋友停止服药后，色斑可自行消退。黄褐斑越晒越明显，患者应尽量避免长时间日晒，夏天在室外工作或活动时，最好能戴遮阳帽或者外涂一些具有防晒作用的护肤性化妆品。     3.适度使用电脑      电脑的电磁波辐射被世界卫生组织称为继水源、大气、噪声之后的第4大全球性公害，成为危害人类的隐形“杀手”。大量事实证明，长期接受电磁辐射可导致头痛、头晕、耳鸣、眼花、视力减退、白天嗜睡、夜晚失眠、记忆力衰退及女性月经紊乱。电脑的静电还会把大量的灰尘和细菌聚集到人脸上，使面部生斑长痘，皮肤粗糙老化。     《健康顾问》提示：缩短与电脑接触的时间。若使用电脑，最好每2小时～3小时用清水洗脸1次。     4.慎重化妆      口红、唇膏及香水等都含有微量的致敏物质，女性浓妆艳抹后，很容易使面部瘙痒起疹，口唇红肿起泡。    《健康顾问》提示：不要乱涂化妆品。有过敏体质的妇女在涂化妆品之前，最好先查看一下使用说明书，或将少量的化妆品涂在手臂上，观察15分钟～30分钟，看看该处皮肤有无发红及皮肤瘙痒。