下班后，让肩背放松一下

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下班后，让肩背放松一下

梅州市体育信息网　有位读者读过此文　 2006-2-27 20:55:51　　来源：

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下班后，让肩背放松一下！有一种说法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族长期”长”在椅子上，最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后，试试这几套瑜伽练习，每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。

动作 1

1 手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。

2 上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3-6次。

3 再反方向画圆圈，连续3-6次。

(责任编辑:　文章作者:)


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