远离办公室健康“杀手”！

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远离办公室健康“杀手”！

梅州市体育信息网　有位读者读过此文　 2006-2-27 20:56:42　　来源：

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办公室中的公共设备乃至空气都有可能成为我们不曾留意到的“杀手”，伺机对我们的身体健康造成伤害。
　　杀手一：污浊空气
　　●伤风感冒菌
　　密封式的办公室是各种病菌的温床，最常见的就是经由飞沫传播的疾病，如感冒、伤风等。如果办公室内有人患上伤风感冒，而室内窗户又不能打开，空气不流通，病菌被迫困在室内，空气中的细菌浓度便会增加，其他人就会有机会染病。
　　●退伍军人症
　　除了感冒、伤风菌，另一种常见的传染病是"退伍军人症"，此病由"退伍军人症杆菌"引致，是一种与空调系统有关的病症。这种杆菌最喜欢"躲藏"在容易积水的冷气糟内，当我们吸入了这些由被污染的空调系统所发放的气体，便有机会染上病菌，轻者会出现发烧、头痛和肌肉疼痛，严重的更会诱发肺炎。
　　●香烟
　　令办公室空气污浊的另一元凶是香烟。如果办公室有同事吸烟，甚至把窗都开了，也不能减低二手烟对其他同事造成的影响。
　　解救措施：
　　要避免感染隐藏在空气中的病毒，最好是将办公室的窗户打开，以便有足够空气跟室内气体进行交换，减低病菌在室内的浓度。至于"退伍军人症"，只需勤清洁办公室的冷气系统，别让它积水，以减低感染"退伍军人症"的机会。
　　另外，如果真的病倒，最好留在家中，不要上班，以免将病菌带到工作的地方。
　　杀手二：计算机
　　办公室一族大部分时间都要对着计算机工作，长期面对银幕固然会影响眼睛，如果使用计算机时的坐姿不正确，亦会对身体肌肉造成压力，"肌筋膜疼痛症"就是当中一种常见的肌肉劳损病症。
　　患上这种症状的人，会觉得身体某一位置特别疼痛，有时更会像诱发点一样，疼痛的感觉从这部位扩散到其他部分。另外，如果我们工作时精神过分紧张，亦会造成肌肉疼痛。
　　解救措施：
　　使用计算机时应注意以下正确姿势。
　　1.计算机显示器的顶端，应与我们的视线呈水平线，不要过高。
　　2.椅子的高度应与桌子互相配合，让我们的手臂得以平放桌上。
　　3.椅脚的高度应调校至短于小腿长度2厘米，不过如果为了配合桌子的高度与手臂的位置，桌下可放脚踏供搁脚用。
　　4.显示器的位置应放在前方，尽量不要放在侧边，以免颈部经常向侧倾而令颈部肌肉过劳。
　　另外，每工作15分钟就应休息约15秒，期间可以眼望远方，双手做简单的伸展运动，让眼睛和手部得以休息。
　　杀手三：复印机、打印机
　　复印机、激光打印机等办公室必备器材，运作时不只会释放高热，还会释放出一种难闻的气体，长期吸入的话，还可能对健康造成不良影响。　　如果你的位置接近复印机、打印机，而又经常出现头痛、疲倦、流眼泪或喉部不适等症状，可能就是因为经常吸入这些气体。
　　另外，隐藏在这些机器中的碳粉很容易在空气中飞扬，我们不仅在更换墨粉盒的时候有机会吸入，就连复印、传真时也有机会"中招"，这些碳粉吸入太多，就会影响我们的呼吸系统。
　　解救措施：
　　最佳的解决方法，当然是将复印机、打印机等机器放置在另一个房间。不过若客观环境不许可，可以把机器置在远离办公桌的地方。

(责任编辑:　文章作者:)


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